私達の身体にあるリンパ管はとても細いため、食生活の乱れや運動不足、疲れなどで水分が溜まりやすいといわれています。その結果、むくみの原因にもなってしまいます。
また、本来は体の外に排泄される老廃物がたまっている＝体に必要な栄養や酸素が細胞に行き届かないため、代謝もスムーズにおこなわれなくなってしまいます。
代謝が落ちると、血流が悪くなったり痩せにくくなるため、ダイエット中の人はリンパ管のつまりには注意したほうが良いといえます。
リンパ管
体の細胞から出た老廃物などをリンパ液が静脈に運ぶのですが、リンパ管はそのリンパ液が通る管のようなもの。
血管と同じように体中に張り巡らされています。
効果的にリンパマッサージをするために・・・
①リンパマッサージの前に水を飲む
コップ1杯で良いので、マッサージの前に水を飲むと、リンパの流れが良くなるといわれ
ています。水を飲むと血液やリンパ液の濃度が薄まり、マッサージしたときに流れが良く
るとのこと。
②リラックスした状態でマッサージを行う
ストレスから開放された状態でマッサージをすると、筋肉がゆるんでいるため体液の流れ
も良くなります。
音楽をかける・アロマを炊くなど、ストレスになることを考えない環境作りも大切です。
③リンパマッサージのあとにも水分を摂取する
リンパマッサージで血流を良くして、老廃物を早く体の中から排泄するために、マッサー
ジ後にも水分を摂取するようにしましょう。
いかがでしたでしょうか。
ダイエット中の人、リンパが詰まっているなと思う人は、ぜひリンパマッサージをしてみてくださいね。
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