こんにちは(^^)/
熊本エステサロン ライラックです。
今回は白米と玄米の美容効果の違いについてお話したいと思います。
おそらく、断トツで白米を毎日食べてる方のほうが多いかと思います。
ですが、実は玄米に変えるだけでたくさんのメリットがあるのです。
美容やダイエットに良い栄養素がたくさん含まれています♪
では、この玄米にはいったいどんな効果が期待できるのでしょうか？
1、食物繊維
白米の8倍の食物繊維が含まれています。腸の働きを良くして便通を良くしたり、老廃物を排出しやすくしてくれる働きがあります♪
2、ビタミンB1
白米の5倍のビタミンB1が含まれています。糖質や脂質をエネルギーに変えてくれます♪
このように玄米は白米よりもたくさんの栄養素が含まれているので
ダイエットなど考えられている方は毎日食べている白米を玄米に変えてみるのも良いかと思います☆
皆さんも是非、お試しください(*^-^*)
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