皆さん、こんにちは(^^)
暑い日が続いてますが、ご自宅では毎日湯船につかっていますか？
お風呂をシャワーで済ませてしまっていたという方も多いのではないでしょうか。
湯船につかることは美容にも健康にもオススメです。
そこで、入浴の目的に合わせた適温を紹介したいと思います。
【38～39℃】
副交感神経が優位に働くため、心地良い睡眠へと導きます。
しかし、食前にぬるめの温度で入浴すると食欲が促進されるので、ダイエット中の方は食後や寝る前がオススメ。
【40℃】
ダイエットに最も適していると言われています。副交感神経と交感神経の狭間の温度のため、食欲を抑えながらも副交感神経への切り替わりが比較的早く、質の良い睡眠にも影響ありません。
【41～43℃】
交感神経が優位になるため、朝の入浴にオススメです。睡眠前に熱めの温度で湯船につかると睡眠の質に影響が出ます。
いかがでしたか？
目的や入浴時間に合わせて温度を調整してみてください(^^)/
当店では岩盤マットをご準備しています。
超発汗で毒素排出・全身痩せ・心スッキリします。
是非、一度お試しください。
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