冬は夏に比べてカロリーの高い食事をとることが多くなります！！
忘年会や新年会、クリスマスなどなにかと食べたり飲んだりする
機会も増える冬はたくさん運動をしたり食事の量に気をつければ、
夏よりも上手に痩せることができるんです＼(^^)／
寒さでなかなか運動しないのもNGです(><)
少しだけでもいいので、体を動かすことを意識してみましょう☆
冬の季節を上手に使うために！！
１、湯船に浸かって体を温める
体を温めると、代謝がアップして脂肪を燃焼しやすくなります♪♪
毎日お風呂に入るとき、シャワーだけで済ましている人も多いですが、
身体の表面を温めるだけでは代謝が上がるほどの効果はありません！
湯船にゆっくり浸かって、身体の芯までポカポカするくらいまで温まりましょう＼(^^)／
2、温かい飲み物を飲む
温かい飲み物で胃腸などの内臓を温めると、代謝がアップします。
血行がよくなるので体も動かしやすくなり、
活動的になって少しの運動でも脂肪を燃焼することができます！！
朝起きた時やお風呂上がりなど、お白湯を飲むのを習慣にしてみてください(^^)
3、体を動かす意識をする
寒い時ほど体を動かせば、ダイエット効果は高まります。
寒いとつい何もかも面倒くさくなってしまうもの。しかし、
冬の期間をどう過ごすかによってダイエットの結果が格段に変わるのでぜひ覚えておいてくださいね。
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