実は冬は痩せやすい時期なのです。
『太りやすいのも事実』
長袖になる時期なので、そもそもダイエットへの関心が薄れる時期でもあります。
体を温めるためにはエネルギーが必要なので、より多くの食物を摂取しようとします。
寒いから動きたくないなど、夏に比べて運動量が減ることでエネルギーの貯蓄（脂肪の蓄積）も起こりやすくなっています。
「寒い」「動きたくない」と感じるのはカロリーの消費量が増えている証拠です。
長袖になってしまいましたが、冬こそダイエットへ関心を向けましょう。
『冬にオススメのちょっとしたダイエット』
基礎代謝が上がっている時期なので、ちょっとした努力でも効率よく痩せられます。
今日からできる「ちょっとしたダイエット方法」を３つほど紹介します。
【ちょっとした運動】
仕事や家事などで忙しかったり、やっぱり冬は寒くて運動をしたくないという方は
会社や駅、ショッピングモールなどではエレベーター・エスカレーターの使用を意図的に避けましょう。
【ちょっと薄着】
無理のない範囲で薄着になることで代謝のアップを図ります。
外出の前には、温かい飲み物などを飲んでおくといいでしょう。
【朝食をきちんと食べる】
冬にダイエットの効果を高める方法として、朝食をきちんと食べることが挙げられます。
朝食を食べると、体温が上がり、体の代謝を高めてくれる効果があるからです。
また、朝食を食べると、お昼の時間のドカ食いを防止してくれるので、食べ過ぎて太るということを予防できます。
冬場のハイパーナイフは温かくて気持ちのいい痩身メニューです。
冷えの原因セルライトにも効果的なので、冷え性の方には特におすすめです。
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