今回は女性のお悩みで多い"むくみ"についてご紹介します！
皆様むくんだと感じたことありますでしょうか🤔
むくみとは、様々な原因で皮膚の下に水分が溜まってしまうことです。本来、体内の水分量は約60〜70%と一定に保たれていますが、細胞間の水分量が多くなることでむくみます。
そして体だけでなく、朝☀️起きた時、顔がむくむことありませんか？
朝起きて顔がむくむ原因として、夜寝て横になった状態では体の水分が顔、足と均等にいきわたるからです。
＊顔のむくみを起こさない習慣
・枕を高くして寝る
・睡眠を十分にとる(6〜8時間がベスト)
・体を温め、半身浴などデトックス
・夕食の塩分や糖質、脂質の過度な摂取は控える
・寝る前に水分は飲みすぎない
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