良質な睡眠とは

こんにちは!


今回は熊本痩身エステライラックが良質な睡眠時間についてご紹介いたします!


米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い時間が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています


睡眠不足は体内のリズムの乱れもまた肥満といった生活習慣病や、日中の疲労感が出てしまいます。

毎朝同じ時間に太陽の光を浴びる事、朝食をしっかり食べる事、夜に強い光を浴びないといったことが体内のリズムを整えるうえで重要になります。


睡眠には「脳や体の休養」「疲労回復」「免疫機能の増加」「記憶の固定」「感情生理」など多くの重要な役割があります。


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お客様から「今日はいつもよりぐっすり眠れました(^^)」

「朝目覚めが良かったです♪」など

お声もいただいております!!


身体にたまった老廃物がデトックスされ睡眠の質も上がったんだと思います!!


皆様もうまく睡眠不足を解消しながら、体内のリズムをコントロールして、生き生きとした毎日を過ごしましょう(^^)/


ボディ、フェイシャル、ダイエット、体質改善などお悩みございましたらお気軽にお問い合わせくださいませ☆




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