皆さん、こんにちは(^^)/
【きれいな人ほどよく笑う】といわれることがありますが、
今回は笑顔がもたらす美容効果についてご紹介します。
1.「表情筋」を動かすことでたるみやシワの予防になる
「表情筋」を使った笑顔は、筋肉の運動になり、たるみやシワの対策として効果的。
また、笑うことによって、「表情筋」のツボを刺激すると言われています
2.「女性ホルモン」のバランスが整い肌がきれいになる
ストレスを感じると、ストレスホルモンが増え、「女性ホルモン」の分泌が減ってしまい
ます。
笑いがストレスホルモンを大きく減らすということが知られています。
ニコニコ笑うことで「女性ホルモン」のバランスが整い、お肌がキレイになります。
3.「リンパの流れ」がよくなり新陳代謝がUPする
笑うと表情筋の上にあるリンパの流れが促され、「新陳代謝」が高まります。
『肌のくすみがなかなかとれない』『ファンデーションのノリが悪い』を改善します。
4.「自律神経」のバランスが整い、美肌作りの下地ができる
美容のためにも大切になる睡眠。笑いは「自律神経」のバランスを整え、
質の高い眠りを与えてくれます。
5.笑うとカロリーが消費されダイエット効果になる
大声で笑うことで、自然と「腹式呼吸」が行われ、多くの酸素を体内に取り込むことがで
きます。
「腹式呼吸」により深い呼吸ができると、
体内の養分がエネルギーに変わり二酸化炭素となって排出されます。
つまり、基礎代謝が上がり、カロリーを消費することができるのです。
いかがでしたか(*^-^*)
笑顔で心も身体も綺麗になりましょう♪
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