こんにちは！
今回は女性に起こりやすい水太りについてご紹介します！
そもそも水はエネルギーの生成や分解に必要な材料となるため普段から水分摂取は非常に重要なポイントです。本来水分を摂取していても代謝機能がしっかりと働いていれば、飲んだ分の水は体外へ排泄されますが、苦手であれば体に余分な水分が溜まりやすく、水太りになりやすいです。
筋肉が不足・あまり運動しない・同一姿勢で過ごすことが多い・味の濃い即時が多いなどの方は引き起こしやすい傾向になります。
筋肉が不足すると老廃物を上がすために必要なポンプ作用が機能し辛く、体に余分な水分が溜まりやすい状態になるので筋肉量をアップさせることが大事になります！特に鍛えるべきは「下半身」！
とくにふくらはぎの筋肉は第二の心臓と呼ばれるほど強いポンプ作用を持ちます。下半身の筋肉を強化することで排泄力を高め水太りを解消します！
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