熊本痩身エステが教えるダイエット中の間食について

こんにちは!


今回は間食についてご紹介します!

間食は1日の摂取カロリーの1割を目安にすることが大切!



どんなに体にいいおやつでも食べ過ぎは厳禁です。

また、食べるなら24時間のうち14時~16時がおすすめ!


この時間は1日の中で一番体に脂肪をため込みにくい時間。

食べたいものは無理に我慢するよりも、この時間帯に合わせて食べてみてください(^^)



また間食が我慢できないのは、食事が不足している証拠。

食事は食べる量を増やしても太ることはなく、むしろ代謝が上がり痩せやすい体質に、、、

間食をやめられない人は、少しだけ早寝早起きをして、しっかり朝食を摂ることを心掛けてみてください!!


おススメの果物は「キウイ」です!



キウイは水溶性食物繊維をバランスよく含み、お通じの改善にぴったりな食品!

みずみずしく栄養たっぷり、腸内環境を整えてくれるおすすめのフルーツです♪



血糖値を上げにくく、腹持ちの良いもの、栄養を補えるものを選ぶのがポイントです。

食べたいのを我慢してストレスをためるよりも、ダイエットに効果的な間食を取り入れて効率よく理想のスタイルを目指していきましょう!!


ライラックではお客様お一人お一人に合わせて

お食事や運動のアドバイスをさせていただきダイエットをサポート!


無料カウンセリングもしておりますので

ボディ、ダイエット、体質改善などございましたらお気軽にお問合せくださいませ(*^-^*)


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