こんにちは！
梅雨も明け、暑さが厳しくなってきましたね。
夏バテなどされていませんか？
今日は食欲を抑えてくれる方法をご紹介致します！
○食欲を抑える食べ物を食べる
脳内にはヒスタミンと言われる物質があります。
このヒスタミンが減少すると食欲が増えると言われています。
このヒスタミンをつくるには、ヒスチジンという必須アミノ酸を
摂取すれば良いのです。
ヒスチジンは青魚に多く含まれています。
ヒスタミンは脂肪を燃焼する効果もあるそう。
魚類（特に青魚）肉類、乳製品など、タンパク質を多く含む食品に含まれています。
○食生活の改善
よく噛んで食べることも満腹感を感じるので、
食生活を見直すことも大切です。
白米より玄米の方が歯ごたえがあります。
また、玄米は食物繊維を摂取するのに効果的な食品で、
血糖値の上昇が緩やかなので、インスリンの分泌も抑えられます。
○生理前はむくみを和らげる
水分を排出するのに効果的な食品は大豆製品です！
大豆には、水分の排出を促す働きをもつカリウムが含まれています。
納豆や、豆腐、豆乳などの高タンパク、低カロリーのヘルシー食材を
積極的に摂ることがむくみ防止に繋がります。
つまり、カラダに栄養が不足していると食べたい欲求が抑えられなくなるということになります、、、、
熊本痩身エステライラックでおススメの「モリンガ」は
一日に必要な栄養素90種類を補給することができますので
食べたい欲求を抑えてくれるのはもちろ栄養不足を改善することが期待できます。
他にも
・便秘解消（おならの匂いが軽減した声も！）
・美容、美肌効果
・アレルギー症状抑制
・糖尿病、高血圧予防
・免疫力アップ
・脂肪、糖の消化吸収を穏やかに
・目覚めが良くなり、疲労回復 etc…
モリンガには300以上の効能効果が確認されています！！
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モリンガを飲み始めた方からはモリンガを飲まないと不調になるとの声も。
皆様も是非、お試しください！！
食欲が止まらないときは誰にでもありますよね。
特に女性の場合は、ホルモンの変化で大きく変わってきます。
食べることへの欲求と上手に付き合っていきましょう(^O^)
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