栄養満点！オーバーナイトオーツ

オートミール　オーバーナイトオーツ　ダイエット

オートミールを牛乳や豆乳で一晩浸しておき、翌朝フルーツやヨーグルト、ナッツなどを

トッピングして食べるだけの簡単レシピをご紹介します！

【材料】・オートミール　　30ｇ

　　　　・豆乳　　　　　　100ml

・夜寝る前などに深めのお皿に材料をいれます。

(数日分、作り置きもできますのでその場合はフタつきの容器がおすすめです)

・翌朝、好きなトッピングをして完成。

※豆乳が苦手な方は低脂肪乳がおすすめです。

※プロテインもぜひ入れてみてください！！！！！ダイエット、健康に必要なタンパク質がお手軽に摂取できます！

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