冷え性対策

更新日:2月10日

こんにちは!

一気に気温が下がり、寒い日が多くなってきて

冬がついにやってきたんだなと思う今日この頃です、、


毎年冬になると手足が冷えてしまう冷え性の方も

多いのではないでしょうか?


【冷え対策】 ☆20分程度のウォーキングやストレッチをする。 ☆入浴はシャワーだけでなく湯船に使って体を温める。 ☆体を温める食べ物を食べる。   (人参、かぼちゃ、ゴボウ、鶏肉、鮭、鯖、納豆、生姜 etc…)
冷え対策

手足が特に冷えを感じる理由は

中心部に重要な臓器が集まっているため、

中心部を一定温度に保とうします。

その為、末端である指先に血流が行きにくくなり、

冷えを強く感じるそうです。



【冷え対策】

☆20分程度のウォーキングやストレッチをする。

☆入浴はシャワーだけでなく湯船に使って体を温める。

☆体を温める食べ物を食べる。

(人参、かぼちゃ、ゴボウ、鶏肉、鮭、鯖、納豆、生姜 etc…)


適度な運動や食べ物に気をつけるだけで

冷え性が改善されるので是非試してみて下さいね(^O^)


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