こんにちは！
まだまだ寒いですね。。。
今回は「冷え」について4つほどにわけてお話していきます
冷え性は、いくつかの種類に分けられます。それぞれのタイプで原因や症状も変わってくるため、体の冷えを感じた場合は、自分の冷え性のタイプを知ることが大切です
冷え性にはどんなタイプがある？
冷え性は「四肢末端型」「下半身型」「内臓型」「全身型」の４種類に大きくわけられるほか、「混合型」「ほてり型」といったタイプもあります
四肢末端型・・・手足やその先が冷えやすい四肢末端型の冷え性は１０代から２０代の若い女性の中でも、やせ形や過度なダイエットを行っている女性に多くみられます
〈特徴〉
◎手足やその末端が冷える
◎寒い場所では手足の先から冷えやすい
◎冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい
過度なダイエットなどによって食事量が不足すると、体を温める熱を生み出すエネルギーが足りない状態に。その結果、手足の末端までに血流が行き渡らなくなってしまうのです。また、普段あまり汗をかかないという方の冷え性も、四肢末端型であるケースが多いです
内蔵型・・・「隠れ冷え性」と呼ばれる内蔵型は、３０代以降の女性に多くみられます、ぽっちゃり体型の方や食欲旺盛な方も、実はこのタイプの冷え性であるケースが多いといわれています
〈特徴〉
◎手足や体の表面は温かいけど、お腹が冷えやすい
◎全身に汗をかきがち（汗によって冷えやすい）
◎厚着をしていても体の冷えを感じる
◎寒い場所では下腹部や太もも、二の腕が冷えやすい
◎冷えと同時にお腹の張りを感じやすい
内蔵型は手足や体の表面に冷えを感じにくいため、初期では自覚できないケースも少なくありません。しかし、対策をとらなければ内臓は冷え続け、内臓機能の悪化の原因にもなってしまうため、発汗やお腹の張りなどを感じた場合は注意が必要です。
〈原因〉
◎過去に腹部の手術を経験したため、血流が悪くなっている
◎生まれつきさむくても 血管が収縮しにくいため、熱が外に逃げやすい体質
◎ストレスが溜まり、自律神経が乱れている
◎体を冷やす飲食物を摂取しがち
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