こんにちは！
代謝をあげるために”温活”がはやっていますが、体を温める食材として代表的な生姜が苦手だったりして食べられない人も多いと思います。。。。
ですが、生姜以外でも体をあたためてくれる食材があるのです！
【体をあたためてくれる食材の特徴】
・冬に旬を迎える、または寒い地域でとれる食材
カボチャ・レンコン・ねぎ・ごぼう・ニンジン・リンゴ・鮭・サバetc...
・食べ物の色
赤や黒、オレンジなどの濃い色の食材 お肉では赤身の多いもの
・地面の下で成長する野菜・果物
ごぼう・山芋・レンコン・ニンジン・カブetc...
【体を冷してしまう食材の特徴】
夏に旬を迎える 暑い地域でとれる 色がうすい 地面の上になるような食材
このように、生姜以外にも体温をあげてくれる食材はたくさんあります。
これらをスープなどにして、効率的に温活していきましょう！！！
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