こんにちは！
今回は、ローカロリーとしてもしられている【こんにゃく】のついて♪
こんにゃくは「ローカロリー」であり、そして「グルテンフリー」でもあります！
こんにゃくのカロリーはごはん・パスタの３０分の１と、とても低く様々な料理に入れ、食事全体のカロリーを下げるのでダイエットに最適。血糖値を上げる糖質はゼロ、アレルギーの原因にもなるグルテンもゼルなんです。
こんにゃくの成分は９７％の水以外はほとんど食物繊維のグルコマンナンです。そして、この豊富な食物繊維がお腹のお掃除をしてくれます。このグルコマンナンは消化されずにそのまま大腸に達し、大腸をやんわり刺激して排便反射を高め、お腹をスッキリしてくれます。
意外にもカルシウムもはいっているのです！
こんにゃくはとてもヘルシーでダイエットに適した食材といえます。ですがこれだけを食べていたところで、体についている脂肪を燃やすための栄養素がたりないので、キレイに痩せることは難しくなります。。。
キレイに痩せるためにはなにごとにもバランスが大切です。昨日食べ過ぎたからと次の日絶食をしたり、水だけダイエットなどだと、体を崩していってしまいます。
こんにゃくのような食材をかしこくお食事に取り入れ、楽しくキレイにダイエットしていきましょう！！！
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