カロリー制限でダイエットやアンチエイジングに

最終更新: 3月14日

日本では江戸時代、貝原益軒「養生訓」が有名で、「飲食を過度にするべからず」

【腹八分目】という事がある近年の飽食の時代。

実は【腹六分目】の方が長生きすると言われています。

カロリー制限すると、、、

①食べ物の量を減らす⇒体の錆び(老化)の原因である活性酸素の放出が少なくなる。

②長寿遺伝子サーチュインが活性化

③ミトコンドリアを増やす事が出来る。

動物実験でもカロリー制限によって寿命が長くなることが分かっています。

2000年霊長類であるアカゲザルを使った20年間にわたる実験を行ないました。


見た目の若さや毛の量、顔のたるみ、姿勢など同じ年齢でもカロリー制限をするだけでこんなにも大きな違いが!!

カロリー制限でダイエットやアンチエイジングに繋がります、日頃から【腹六分目】を心がけましょう!!

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