カロリー制限でダイエットやアンチエイジングに
- 藤井 lilac
- 2020年6月15日
- 読了時間: 2分
更新日:2021年3月14日
日本では江戸時代、貝原益軒「養生訓」が有名で、「飲食を過度にするべからず」
【腹八分目】という事がある近年の飽食の時代。
実は【腹六分目】の方が長生きすると言われています。
カロリー制限すると、、、
①食べ物の量を減らす⇒体の錆び(老化)の原因である活性酸素の放出が少なくなる。
②長寿遺伝子サーチュインが活性化
③ミトコンドリアを増やす事が出来る。
動物実験でもカロリー制限によって寿命が長くなることが分かっています。
2000年霊長類であるアカゲザルを使った20年間にわたる実験を行ないました。

見た目の若さや毛の量、顔のたるみ、姿勢など同じ年齢でもカロリー制限をするだけでこんなにも大きな違いが!!
カロリー制限でダイエットやアンチエイジングに繋がります、日頃から【腹六分目】を心がけましょう!!
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